Selain Lezat :10 Buah Ini Baik Untuk Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut

Hobi makan buah-buahan? Ada kabar baik untuk Anda. Selain lezat ternyata, ada beberapa jenis buah-buahan yang baik untuk menjaga kesehatan mulut. Penasaran? Silakan scroll ke bawah untuk lanjut baca!

Ada beberapa jenis duduk kasus kesehatan yang sanggup terjadi di sekitar mulut. Secara umum, yang paling sering dialami ialah sakit gigi, sariawan, dan wangi mulut.

Semua duduk kasus tersebut sanggup terjadi kalau Anda bodoh dalam merawat dan menjaga kebersihan area mulut.

Untuk menjaga verbal biar tetap sehat, sebaiknya Anda mulai membiasakan diri untuk melaksanakan kebiasaan baik ibarat :

1. Rutin menggosok gigi
2. Tidak minum alkohol 
3. Tidak merokok
4. dan mengurangi kuliner yang mempunyai wangi menyengat.

Artikel terkait :

• Sudah tahu belum? Ini 10 Kesalahan yang Sering dilakukan Saat Menggosok Gigi
• Jangan Asal-asalan! Ini Tips Menggosok Gigi yang Baik Agar Gigi Tepat Sehat
• 13 Tips Berhenti Merokok yang Sudah Terbukti Berhasil

Selain dengan cara-cara yang telah disebutkan diatas, Anda juga sanggup menjaga kesehatan verbal dengan cara yang lebih lezat dan menyenangkan.

Kesehatan verbal juga sanggup dijaga dengan cara rutin mengonsumsi jenis buah-buahan tertentu. Apa sajakah itu? Berikut ini beberpa jenis buah yang baik untuk kesehatan mulut.

Buah yang Baik untuk Kesehatan Mulut

1. Apel
Apel merupakan jenis buah-buahan yang kaya akan serat dan mempunyai kandungan air yang tinggi. Sehingga pada beberapa kasus, apel juga biasa dipakai untuk mengatasi dehidrasi

Saat Anda mengunyah buah ini, secara otomatis air ludah akan terproduksi. Air ludah tersebut akan berfungsi untuk membersihkan sisa kuliner dan basil yang ada di sekitar mulu.

Inilah alasan mengapa apel dipercaya sanggup memutihkan gigi.

Serat yang terkandung dalam bauh apel juga sanggup menstimulasi peredaran darah dalam gusi. Tentu saja hal ini juga akan berdampak baik bagi kesehatan gigi.

Maka tak heran kalau apel masuk kedalam kategori buah yang sanggup menjaga kesehatan mulut.

2. Jeruk

Jeruk ialah buah yang kaya akan vitamin C, yang mana sanggup meningkatkan kekuatan pembuluh darah dan mengurangi peradangan.

Selain itu, jeruk juga sanggup meningkatkan produksi kolagen yang sanggup mencegah penyakit periodontal (jaringan penyangga gigi).

3. Kiwi
Selain sanggup meningkatkan kekebalan tubuh, buah ini sanggup mengurangi peradangan yang terjadi di area verbal dan tenggorokan. Sehingga rutin mengonsumsi buah ini sanggup menurunkan resiko terkena sariawan.





4. Strawberry

Buah ini biasa tumbuh di kawasan dataran tinggi dengan suhu yang dingin. Selain biasa di konsumsi secara langsung, buah ini juga sanggup diolah menjadi banyak sekali olahan kuliner atau minuman.

Buah strwaberry merupakan salah satu jenis buah terpopuler di dunia. Karena buah ini mempunyai warna merah menawan dengan rasa asam yang khas.

Buah ini kaya akan vitamin C, yang mana sanggup mencegah dan mengobati sariawan serta meningkatkan kekebalan tubuh.



5. Cranberry

Kandungan polyphenol dalam teh bermanfaat untuk mengatasi penumpukan flak pada gigi. Begitupun dengan buah cranberry, yang mana buah ini juga mengandunng senyawa tersebut.

Rutin mengonsumsi buah ini, sanggup membantu Anda untuk mengurangi bahkan menghilangkan flak pada gigi.



6. Pear
Buah pear kaya akan vitamin C dan mempunyai kandungan air yang tinggi. Selain itu, buah ini juga sanggup menetralisir zat asam yang dihasilkan oleh bakteri.

Sehingga tak heran kalau dengan rutin mengnsumsi buah ini, verbal kita akan semakin sehat.










7. Raisin
Merupakan buah yang kaya akan anti oksidan. Selain itu, juga menjadi sumber phytochemical ibarat oleanolic yang bermanfaat untuk membunuh basil penyebab karies pada gigi.

8. Anggur

Buah anggur mempunyai kandungan anthocynanins yang cukup tinggi. Senyawa ini sanggup berperan dalam menghambat pembentukan plak pada gigi dan melawan sel kanker pada mulut.

mengatasi wangi mulut dan karies pada gigi.











9. Lemon
Buah asam yang biasa dipakai sebagai bumbu pada masakan ini, ternyata juga efektif untuk mengatasi duduk kasus kesehatan di sekita verbal seperti, memutihkan gigi kuning.










10. Pinang
Biji buah pinang bermanfaat untuk merawat gigi kita. Biji buah pinang diyakini oleh masayarakat dulu sanggup membantu untuk memutihkan gigi.


Caranya yaitu dengan memperabukan biji buah pinang sampai hangus kemudian dihaluskan sampai lembut.

Lalu gosokan biji buah pinang yang telah halus tersebut ke gigi kita dengan memakai sabut pinang atau kain katun. Lakukan 2 ahad sekali, dan tunggu hasilnya.

Oh iya, selain sanggup memutihkan gigi, biji pinang juga sanggup memperkuat gigi lho!

Itulah beberapa jenis buah-buahan yang baik untuk kesehatan mulut. Semoga sanggup bermanfaat untuk Anda.

Tolong BAGIKAN informasi ini ke teman-teman Anda biar lebih banyak lagi orang yang mencicipi manfaatnya!



sumber : https://www.klikdokter.com/tanyadokter/gigi-mulut/buah-yang-baik-untuk-kesehatan-gigi-dan-mulut